Karin Guggenheim

sensovision

Selbstgemachter Druck, innere Konflikte, Blockaden und Ängste können erfolgreich durch Sensovision Coaching nachhaltig abgebaut und aufgelöst werden. Diese Methode basiert auf meditativen Achtsamkeitstechniken und integriert Elemente von the Work von Byron Katie sowie Achtsamkeitstechniken aus dem "Mindfulness Based Stress Reduction" Programm von Jon Kabat-Zinn. Durch dieses Coachingformat lassen sich Veränderungen in sehr kurzer Zeit erreichen.

Fragen, die du dir stellen kannst

Wer wäre ich ohne diesen Gedanken, diesem Gefühl?

Was wäre jetzt möglich?

Ist dieser Gedanke, dieses Gefühl relevant?

Ist dieser Gedanke unterstützend für mein angestrebtes Ziel?

Aha, interessant-das-ist-gekommen

Was würde ich ohne diesen Gedanken jetzt machen?

Welchen Karrierenschritt würde ich jetzt machen?

Welche Ausstellung/Event würde ich organiseren?

Wieviel mehr Energie hätte ich?

Wem gehört dieses Gefühl ?

Was passiert, wenn ich dieses Gefühl grösser und weiter mache?

Was würde mir jetzt gut tun?

Was hält mich im Moment fest?

Was ist nötig, dass es jetzt weiter gehen könnte?

Wenn du bereit bist, in deinem Leben Veränderungen herbeizuführen, kann dieser Weg dein Weg sein.

Mehr Mehr Mehr

Selbstakzeptanz

Selbstmitgefühl

Entspannung

Ruhe, Leichtigkeit und Dankbarkeit

Vertrauen in sich und das Leben

Das Leben zu geniessen

von Beziehungen

friedliches, kraftvolles Leben

zentriert und präsent fühlen

Kreativität

Häufig stehen uns bestimmte Denkmuster, Überzeugungen und Ängste im Weg, wenn es darum geht, unsere Ziele umzusetzen und den gewünschten Weg zu gehen.

Kennst du das ? ...

Ich bin ein Versager, das sagte auch schon......

Ich könnte mich blamieren.

Ich könnte versagen.

Ich bin zu alt/jung, um etwas Neues zu lernen.

Sie werden mein wahres Ich entdecken.

Sie werden sehen, dass ich das gar nicht kann.

Ich hoffe, es erkennt niemand, dass ich dumm bin

Ich zweifle an meiner Fähigkeit, gut genug zu sein.

Ich fühle mich wie eine Mogelpackung, obwohl ich hoffe, dass niemand es bemerkt.

Ich habe das Gefühl, nicht intelligent genug zu sein.

Ich bin dazu verdammt, immer wieder die gleichen Fehler zu machen.

Ich kann anderen nicht vertrauen.

Ich stelle lieber keine Fragen, sonst denken sie, ich sei dumm.

Vielleicht bin ich ja dumm.

Ich darf keine Fehler zugeben, sonst denken sie ich bin unfähig.

Ich kann meine Schwächen nicht zeigen.

Wenn ich das sage, bin ich ein Spielverderber. Ich schweige lieber.

Ich kann keine Veränderungen bewirken.

Ich will niemanden stören. Ich bringe mich lieber nicht ein und mache keine Vorschläge.

Ich habe Angst, dass sie mich auslachen.

... dann lass es los

Du möchtest mehr vom Leben

Freude

Gesundheit

Leichtigkeit

Spass

Vertrauen

Anerkennung

neue Wege gehen

Wenn wir annehmen was ist,

können wir in unsere Ganzheit leben

und unabhängig von externen Glaubenssystemen leben

Facilitaiton - Coaching Preise

Deine Investition

CHF 188

zahlbar vor jeder Sitzung

zahlbar im Voraus

Facilitation Privat Exklusiv

10 Session

umfangreiche Begleitung

3 - 6 Monaten möglich

Vertiefung mit Sensovision

Eigentraining jeden Tag rund 30 min.

wöchentliche Fragesession

Skript als Anwenderin

Practitioner Sensovision

Deine Investition

CHF 1'888

zahlbar im Voraus

Per Zoom: am Tisch, beim Spazieren, mit Malen

Virtuo Coaching

Ich unterstütze dich in verschiedenen Lebensbereichen sei

es im persönlichen Wachstum, in der beruflichen Entwicklung

oder bei der Bewältigung von Herausforderungen.

Die Sitzungen sind auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.

Kontaktiere mich, um mehr zu erfahren

und um eine Sitzung zu buchen!

k(Punkt)guggenheim(at)bluewin(Punkt)ch

Buche noch heute dein virtuelle Coaching- oder Supervisionssitzung und beginne

deinen Weg zu persönlichem Wachstum und beruflicher Weiterentwicklung.

Setz dich hin und nimm dir Zeit, um dich selbst besser kennenzulernen.

Erlaube dir, deinem Inneren zuzuhören und nimm deine Gefühle wahr. Sei offen für das, was du wahrnimmst, und höre weiterhin aufmerksam zu.

Entdecke das Gefühl, das sich zeigt. Für den einen zeigt es sich als ein grosser Klumpen, für den anderen eine dunkle Masse oder ein Geschwür von irgendetwas oder sonstiges.

Für mich gibt es die Vorstellung von Molekülen, die eng zusammen geklebt sind. Der nächste Schritt ist nun, in diesem Grosse die einzelnen Molekülen zu lösen und als eigenständiges Thema anzuerkennen.

ERLEBE DEN MOMENT

WAHRNEHMEN

OHNE WERTUNG

WAS ERKENNE ICH NOCH NICHT

OHNE EINGREIFEN

ANERKENNEN

AH, INTERESSANT IST DAS GEKOMMEN

Dieses grosse Bild, dieses Etwas zerlege nun in kleinere Teile und gib ihnen einen Platz. Das ist der erste Schritt zum Aufräumen.

Ursprünglich wollte ich den Begriff "Entrümpeln" verwenden, aber das ist nicht ganz das, was wir hier tun. Es geht nicht darum, Dinge loszuwerden, sondern darum, sie anzuerkennen, zu akzeptieren und einen kreativen Prozess zu erleben, bei dem sich das Innere auf seine eigene Weise verändert.

Die innere Beziehung ist dynamisch und kann sich kontinuierlich weiter entwickeln. Dadurch können Hindernisse und Widerstände überwunden werden, Entscheidungen werden von Innen heraus getroffen und Probleme kreativ gelöst.

über mich

Hallo, ich bin Karin Guggenheim

Ich bin Facilitatorin, Künstlerin und eine begeisterte Forscherin von Leichtigkeit, die möglich ist, wenn wir aus den Schlussfolgerungen aussteigen und mit unserem Körper ins Gespräch treten.

Ich liebe was ich mache und liebe zu teilen was ich mache.

Meine grösste Freude besteht darin, Menschen bei der Erforschung ihrer inneren Beziehungen zu begleiten und sie auf ihrem Weg zu sich selbst zu unterstützen. In Einzelsitzungen und Seminaren, sei es persönlich, am Telefon oder über Zoom, führe ich dich achtsam in dich hineinzuhorchen und der eigenen inneren Stimme zu folgen.

Ausserhalb meiner Arbeit findet man mich oft am Neuenburgersee, wo ich die Natur geniesse, gerne ein gutes Buch lese, male und Zeit mit meiner Familie und Freunden verbringe.

Darüber hinaus engagiere ich mich leidenschaftlich gerne in meiner anderen Karriere, in der ich mit älteren Menschen arbeite und gerne mit der Gemeinschaft in Kontakt trete.

Gerne zeige ich dir eine effektive und unkomplizierte Methode,

um deine Emotionen zu transformieren.

Dadurch kannst du dich ruhiger fühlen und mehr

Handlungsspielraum über dein Leben gewinnen.

Diese Techniken haben mir geholfen, warum nicht auch dir.

In stressigen Situationen reagiere ich nicht mehr impulsiv und breche nicht mehr in Tränen aus, wenn ich Kritik erwarte. Schwierige Situationen treten immer noch auf, und ich spüre weiterhin Emotionen, aber sie überwältigen mich nicht mehr. Ich habe gelernt, über meine emotionalen Zustände zu stehen, und das kannst du auch!

Die meisten von uns kennen nur zwei Wege, mit Emotionen umzugehen:

Wir können von ihnen überwältigt werden und impulsiv reagieren,

oder

wir können sie unterdrücken, was langfristig zu Problemen führen kann.

Doch es gibt einen dritten Weg, den du vielleicht noch nicht kennst:

Du kannst deine Gefühle annehmen, ohne dass sie dich beherrschen.

Genau das möchte ich mit dir erforschen.

Willkommen bei VirtuoPresensing

Ich leite jeden Monat 4 Sitzungen von

jeweils 45 Minuten Dauer an.

Die Termine für die Meditationen werden am Ende des

Vormonats bekannt gegeben.

Ein Abonnement berechtigt zur Teilnahme an allen aufgeführten Sitzungen des jeweiligen Monats.

Ablauf

kurze Begrüssung

10 bis 15 minütige Einführung

Schnuppern (einmalig)

Chf 55 pro Person für einen Monat

Abo

3 Monate: CHF 150

6 Monate: CHF 290

12 Monate: CHF 600

Dauer

45 min. exkl. Einführung

Zugang

Link zur Zoom-Plattform

Bedingungen

Um sicherzustellen, dass du an der Online-Sitzung teilnehmen kannst, benötigst du eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit WLAN- oder LAN-Funktion, das über eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon verfügt. Wir empfehlen dir, die Zoom-App herunterzuladen, um eine reibungslose Teilnahme zu gewährleisten.

Interesse/Fragen

Schreibe mir k.guggenheim(at)bluewin.ch

Termin Mai

3. Mai 07-08.00 Uhr

6. Mai 20-21.00 Uhr

13. Mai 07-08.00 Uhr

17. Mai 12-13.00 Uhr

23. Mai 07-08.00 Uhr

27. Mai 20-21.00 Uhr

Wichtig

Hier geht es lediglich um alltägliche Ängste, die als Blockaden wirken können. Sollten Sie unter einer Angststörung oder ähnlichem leiden, wenden Sie sich an einen Psychiater oder Psychotherapeuten.