Glücklich sein mit dir

Unterwegs sein mit Karin Guggenheim

Bewusstes Leben ist die Kraft für positive Veränderung

Ich bin Karin - deine Begleiterin

Ich unterstützt Menschen dabei Schritt für Schritt durch einen Prozess der Lebensgestaltung, der sowohl ihre Lebenserfahrung bereichern als auch ihre Fähigkeit zu erkennen und einen Unterschied in der Welt zu machen.

Wenn du von der Idee inspiriert bist, dass alles miteinander verbunden ist, dann kann dir das ein Gefühl der Möglichkeit für dein zukünftiges Leben als Einzelner und für die Welt.

Diese Methode basiert auf meditativen Achtsamkeitstechniken und integriert Elemente von the Work von Byron Katie sowie Achtsamkeitstechniken aus dem "Mindfulness Based Stress Reduction" Programm von Jon Kabat-Zinn. Durch dieses Coachingformat lassen sich Veränderungen in sehr kurzer Zeit erreichen.

Reflektieren, wahrnehmen und vorstellen

Im Prozess entsteht eine dynamische Spannung zwischen unserem gegenwärtigen Leben und dem Gefühl unseres zukünftigen Selbst. Durch Reflexion erhalten wir die Möglichkeit, einen klaren Blick auf unser Leben zu werfen: Wir erkennen, wo wir uns auf dem richtigen Weg befinden und wo Anpassungen nötig sind. Diese Selbstreflexion ermöglicht es uns auch, uns von unseren vorgestellten zukünftigen Zielen zu distanzieren und tiefer zu gehen – ist das wirklich das, was wir wollen? Oder wird unser Verlangen von alten Überzeugungen gesteuert? Reflexion bildet die Rückkopplungsschleife unseres Lebensdesigns. Sie zeigt uns unseren aktuellen Standpunkt, ermutigt uns zu Veränderungen und lässt uns dann reflektieren: Wie läuft es? Wie fühlen wir uns? Was fällt uns auf?

Wir visualisieren unser souveränes Selbst in der Zukunft: Wir beschreiben, wie wir uns fühlen werden, was wir tun und besitzen werden, und wo wir uns befinden, wenn wir den Wandel in diesem spezifischen Bereich erleben. Dieser Prozess stärkt unser zukünftiges Selbst und hilft uns, ein klares Bild davon zu erstellen, wer wir werden möchten. Für zusätzliche Unterstützung können Sie ein Vision Board erstellen.

Gestalten, sammeln

In diesem Schritt sammeln Sie alle Ideen, die Sie haben, um in diesem Bereich Massnahmen zu ergreifen. Anschliessend konzentrieren Sie sich auf eine Aktivität und machen einen Änderungsvorschlag. Sie legen fest, was Sie tun werden, warum Sie es tun, wo, wann, wie und mit wem. Mithilfe von Map for Action ermitteln Sie den optimalen Zeitpunkt in den kommenden sechs bis zwölf Monaten, um mit Ihrem Veränderungsprozess zu beginnen. Um Ihnen dabei zu helfen, weiterzumachen, ermitteln Sie auch Ihre Support-Netzwerke und die Möglichkeiten, wie Sie Ihre Änderungen verfolgen werden.

Handeln

In diesem Schritt leben Sie die Veränderung tatsächlich. Die Veränderung besteht aus täglichen Gewohnheiten und Praktiken. Tracking ist eine grossartige Möglichkeit, um zu überwachen, ob Sie die neue Gewohnheit oder das neue Muster tatsächlich so oft umsetzen, wie Sie es geplant hatten. Journaling ist die Kernpraxis.. Der Schreibprozess lädt dazu ein, die Beziehung zu Ihrem inneren und äußeren Selbst zu entwickeln. Wenn Sie ein Tagebuch führen, führen Sie ein Tagebuch für sich selbst; Das ist Ihr Entdeckungsprozess. Sie werden feststellen, dass Ihnen Ideen und Gedanken einfallen. Möglicherweise schreiben Sie sogar Dinge, die zunächst keinen Sinn ergeben. Bei dieser Arbeit ist es wichtig, Ihren inneren Kritiker und Ihre Selbstzensur beiseite zu legen. Der Vorgang und Ihr Journaling werden für niemanden erledigt. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass es für irgendjemanden außer Ihnen sinnvoll ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handschrift lesen können, da Sie auf das zurückgreifen, was Sie schreiben.

Selbstwert stärken mit Sensovision bedeutet, präsent zu sein und dich auf das Innere zu konzentrieren, ohne dich damit zu identifizieren, es zu verdrängen oder abzulehnen. Den eigenen Wert zu erkennen beginnt damit, dich selbst zuzuhören und dich selbst kennenzulernen. Akzeptiere dich selbst und deine Geschichte und erkenne dabei dein volles Potenzial.

Kreiere dein Wunschleben, indem du deine Träume Schritt für Schritt verwirklichst. Beginne mit kleinen Veränderungen und einzelnen Schritten. Erlaube dir, gross zu denken und erkenne, dass du der Schöpfer deines eigenen Glücks bist.

Beziehungen stärken Die Verbesserung deiner Beziehungen beginnt bei dir selbst. Indem du dir bewusst wirst, was dir von deinen Beziehungen wünschst und indem du nach deinen eigenen Werten lebst, kannst du Veränderungen bewirken.

Erstgespräch

20-30 min.

WhatsApp der per Zoom

Um diesen Schritt so leicht wie möglich zu machen, biete ich kostenlose Erstgespräche an. In diesem Gespräch können wir über deine aktuellen Herausforderungen, Ziele und Träume sprechen. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, und du bekommst die Gelegenheit, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Eine kostenlose Erstanalyse ist der ideale Ausgangspunkt für positive Veränderungen und persönliches Wachstum.

Vereinbare jetzt dein Gespräch und investiere in dich und deine Zukunft.

Unterwegs Sein

1h30 min

per Zoom

Egal, wo du dich gerade befindest - sei es zuhause oder im Urlaub - wir können bequem online unterwegs sein. Nach der Buchung deines Termins erhältst du per E-Mail einen Link für deine 90-minütige Sitzung auf Zoom. Die Zoom-App steht dir kostenlos zum Download zur Verfügung.

Vereinbare einen Termin

k.guggenheim (an) bluewin.ch

Hallo, ich bin Karin Guggenheim

Ich bin Facilitatorin, Künstlerin und eine begeisterte Forscherin von Leichtigkeit, die möglich ist, wenn wir aus den Schlussfolgerungen aussteigen indem wir u.a. mit unserem Körper ins Gespräch treten.

Seit vielen Jahren habe ich mich selbst auf diesem Weg der Selbstliebe und persönlichen Entwicklung engagiert, und heute geniesse ich eine harmonische Beziehung zu mir selbst und meinem Leben. Diese wertvollen Erfahrungen möchte ich gerne weitergeben und teilen, da sie meine Arbeit mit tiefer Bedeutung und Freude erfüllen.

Ich liebe was ich mache und liebe zu teilen was ich mache.

Meine grösste Freude besteht darin, Menschen bei der Erforschung ihrer inneren Beziehungen zu begleiten und sie auf ihrem Weg zu sich selbst zu unterstützen. In Einzelsitzungen und Seminaren, sei es persönlich, am Telefon oder über Zoom, führe ich dich achtsam in dich hineinzuhorchen und der eigenen inneren Stimme zu folgen.

Ausserhalb meiner Arbeit findet man mich oft am Neuenburgersee, wo ich die Natur geniesse, gerne ein gutes Buch lese, male und Zeit mit meiner Familie und Freunden verbringe.

Darüber hinaus engagiere ich mich leidenschaftlich gerne in meiner anderen Karriere, in der ich mit älteren Menschen arbeite und gerne mit der Gemeinschaft in Kontakt trete.

Abseits meiner beruflichen Tätigkeit finde ich Ausgleich in der Natur am Neuenburgersee, beim Lesen guter Bücher, beim Malen und in der Zeit mit meiner Familie und Freunden.

Zudem engagiere ich mich mit grosser Leidenschaft in meiner anderen Karriere, wo ich mit älteren Menschen arbeite und gerne Gemeinschaft erlebe.

Diese Aktivitäten und Interessen bereichern mein Leben und geben mir die Möglichkeit, meine Leidenschaft für persönliches Wachstum und zwischenmenschliche Verbundenheit voll auszuleben.

Ausbildungen

Dipl. Mental- & Persönlichkeitscoaching

Entspannungscoaching

NLP Coach und Trainer

Ausbilderin

HypnoCoaching

Systemisches Coaching

Sensovision

Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining

Nordic Walking Instruktorin

Künstlerische Weiterbildungen

Neurographik