Karin Guggenheim

preSensing

Mentaltraining und Presensing

Selbstgemachter Druck, innere Konflikte, Blockaden und Ängste können erfolgreich durch Presensing Coaching nachhaltig abgebaut und aufgelöst werden. Diese Methode basiert auf meditativen Achtsamkeitstechniken und integriert Elemente von the Work von Byron Katie sowie Achtsamkeitstechniken aus dem "Mindfulness Based Stress Reduction" Programm von Jon Kabat-Zinn. Durch dieses Coachingformat lassen sich dauerhafte Veränderungen in sehr kurzer Zeit erreichen.

Themen im Presensing

Häufig stehen uns bestimmte Denkmuster, Überzeugungen und Ängste im Weg, wenn es darum geht, unsere Ziele anzugehen und den gewünschten Weg zu gehen.

"Ich bin ein Versager, das sagte auch schon......"

"Ich könnte mich blamieren."

"Ich könnte versagen."

"Ich bin zu alt/jung, um etwas Neues zu lernen."

"Sie werden mein wahres Ich entdecken."

"Sie werden sehen, dass ich das gar nicht kann."

"Ich hoffe, es erkennt niemand, dass ich dumm bin

"Ich zweifle an meiner Fähigkeit, gut genug zu sein."

"Ich fühle mich wie eine Mogelpackung, obwohl ich hoffe, dass niemand es bemerkt."

"Ich habe das Gefühl, nicht intelligent genug zu sein."

"Ich bin dazu verdammt, immer wieder die gleichen Fehler zu machen."

"Ich kann anderen nicht vertrauen."

"Ich stelle lieber keine Fragen, sonst denken sie, ich sei dumm."

"Vielleicht bin ich ja dumm"

"Ich darf keine Fehler zugeben, sonst denken sie ich bin unfähig"

"Ich kann meine Schwächen nicht zeigen, sonst bin ich ."

"Wenn ich das sage, bin ich ein Spielverderber. Ich schweige lieber."

"Ich kann keine Veränderungen bewirken."

"Ich will niemanden stören. Ich bringe mich lieber nicht ein und mache keine Vorschläge."

"Ich habe Angst, dass sie mich auslachen"

Wichtig

Hier geht es lediglich um alltägliche Ängste, die als Blockaden wirken können. Sollten Sie unter einer Angststörung oder ähnlichem leiden, wenden Sie sich an einen Psychiater oder Psychotherapeuten.

Wer wärst du ohne diesen Gedanken

Was wäre jetzt möglich?

Wie werde ich, ohne diesen Gedanken, von anderen wahrgenommen?

Ist dieser Gedanke relevant?

Ist dieser Gedanke unterstützend für mein angestrebtes Ziel?

Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Was würde ich ohne diesen Gedanken jetzt machen?

Welchen Karrierenschritt würde ich jetzt machen?

Welche Ausstellung/Event würde ich organiseren?

Wieviel mehr Energie hätte ich?

Was alles wäre möglich, ohne diesen Gedanken?

Ihre Investition

Mentaltraining und Presensing

Wenn du bereit bist, in deinem Leben Veränderungen herbeizuführen, kann dieser Weg dein Weg sein.

Mehr Mehr Mehr

Selbstakzeptanz

Selbstmitgefühl

Entspannung

Ruhe, Leichtigkeit und Dankbarkeit

Vertrauen in sich und das Leben

Das Leben zu geniessen

von Beziehungen

friedliches, kraftvolles Leben

zentriert und präsent fühlen

Kreativität

Presensing

bedeutet Präsenz zu sein, sich auf das in uns zu konzentrieren,

ohne uns damit zu identifizieren, es zu verdrängen oder zu verschmähen.

Wenn wir annehmen was ist, können wir in unsere Ganzheit leben

und unabhängig von externen Glaubenssystemen leben

Setz dich hin und nimm dir Zeit, um dich selbst besser kennenzulernen.

Erlaube deinem Inneren zuzuhören und achte auf deine Gefühle und Gedanken. Sei offen für das, was du wahrnimmst, und höre weiterhin aufmerksam zu.

Entdecke das Gefühl, das sich zeigt, sich wandelt und sich in seiner Grösse offenbart.

Für mich gibt es die Vorstellung von Molekülen, die sich verbinden und ein grösseres Bild ergeben. Durch die innere Beziehung kannst du lernen, dieses grosse Bild in kleinere Teile zu zerlegen und ihnen einen Platz geben. Das ist der erste Schritt zum Aufräumen.

Ursprünglich wollte ich den Begriff "Entrümpeln" verwenden, aber das ist nicht ganz das, was wir hier tun. Es geht nicht darum, Dinge loszuwerden, sondern darum, sie anzuerkennen, zu akzeptieren und einen kreativen Prozess zu erleben, bei dem sich das Innere auf seine eigene Weise verändert.

Die innere Beziehung ist dynamisch und kann sich kontinuierlich weiter entwickeln. Dadurch können Hindernisse und Widerstände überwunden werden, Entscheidungen werden von Innen heraus getroffen und Probleme kreativ geöst.

Presensing

Schwierige Emotionen und Gedanken müssen dein Leben nicht beherrschen.

Verstehe und wähle, was du wirklich fühlen und denken möchtest.

über mich

Hallo, ich bin Karin Guggenheim

Ich bin Facilitatorin, Künstlerin und eine begeisterte Forscherin von Leichtigkeit, die möglich ist, wenn wir aus den Schlussfolgerungen aussteigen und mit unserem Körper ins Gespräch treten.

Meine grösste Freude besteht darin, Menschen bei der Erforschung ihrer inneren Beziehungen zu begleiten und sie auf ihrem Weg zu sich selbst zu unterstützen. In Einzelsitzungen und Seminaren, sei es persönlich, am Telefon oder über Zoom, führe ich dich achtsam in sich hineinzuhorchen und der eigenen inneren Stimme zu folgen.

Ausserhalb meiner Arbeit findet man mich oft am Neuenburgersee, wo ich die Natur geniesse, gerne ein gutes Buch lese, male und Zeit mit meiner Familie und Freunden verbringe.

Darüber hinaus engagiere ich mich leidenschaftlich gerne in meiner anderen Karriere, in der ich mit älteren Menschen arbeite und gerne mit der Gemeinschaft in Kontakt trete.

Presensing

Entdecke deine innere Stimme.

Verstehe, was du wirklich fühlst.

Entscheide dich für dich.

Willkommen bei VirtuoCoaching!

Mit VirtuoCoaching kannst du dein Coaching bequem

von deinem gewählten Ort durchführen.

Schluss mit der Anreisezeit und dem Stress, pünktlich

am

richtigen Ort zu sein. .

Ich unterstütze dich in verschiedenen Lebensbereichen sei

es im persönlichen Wachstum, in der beruflichen Entwicklung

oder bei der Bewältigung von Herausforderungen. Die Sitzungen

sind auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.

Methoden

NLP

HypnoCoaching

Systemisches Coaching

Presensing (Introvision)

Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining

Dauer

Einzel-Coaching 1 - 2 h

Plattform

Zoom

Skype

Bedingungen

Um sicherzustellen, dass du an der Online-Sitzung teilnehmen kannst, benötigst du eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit WLAN- oder LAN-Funktion, das über eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon verfügt. Wir empfehlen dir, die Zoom-App herunterzuladen, um eine reibungslose Teilnahme zu gewährleisten.

Kontakt

Schreibe mir k(Punkt)guggenheim(at)bluewin(Punkt)ch

Buchen Sie noch heute Ihre virtuelle Coaching- oder Supervisionssitzung und beginnen Sie Ihren Weg zu persönlichem Wachstum und beruflicher Weiterentwicklung mit VirtuoCoaching.

Kontaktieren Sie uns jetzt, um mehr zu erfahren oder um eine Sitzung zu buchen!

Willkommen bei VirtuoPresensing!

Ich leite jeden Monat 4 Sitzungen von

jeweils 45 Minuten Dauer an.

Die Termine für die Meditationen werden am Ende des

Vormonats bekannt gegeben.

Ein Abonnement berechtigt zur Teilnahme an allen aufgeführten Sitzungen des jeweiligen Monats.

Ablauf

kurze Begrüssung

10 bis 15 minütige Einführung

Kosten

Chf 60 pro Person / Monat

Dauer

45 min. exkl. Einführung

Zugang

Link zur Zoom-Plattform

Bedingungen

Um sicherzustellen, dass du an der Online-Sitzung teilnehmen kannst, benötigst du eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit WLAN- oder LAN-Funktion, das über eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon verfügt. Wir empfehlen dir, die Zoom-App herunterzuladen, um eine reibungslose Teilnahme zu gewährleisten.

Interesse/Fragen

Schreibe mir k.guggenheim(at)bluewin.ch

Termin April

3. April 20-21.00 Uhr

8. April 20-21.00 Uhr

12. April 07-08.00 Uhr

17. April 20-21.00 Uhr

20. April 07-08.00 Uhr

22. April 20-21.00 Uhr

25. April 20-21.00 Uhr

30. April 07-08.00 Uhr